玫瑰花香豉油鸡的热量和减肥功效

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玫瑰花香豉油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
三黄鸡	克	1225千卡	166千卡	18.5克	9.6克
总量	738克	玫瑰花香豉油鸡热量/卡路里1225千卡
热量1225千卡，相当于吹雪机272分钟消耗的热量...270

玫瑰花香豉油鸡的做法共3个步骤

食材主料/辅料

三黄鸡（1只）、葱（10克）、姜（5克）、大蒜（10克）、八角（5克）、花椒（2克）、香叶（1克）、桂皮（1克）、小茴香籽（5克）、白芷（2克）、香葱（50克）、东古酱油（50克）、盐（1克）、蒸鱼豉油（50克）、老抽（30克）、玫瑰露（15克）、鸡粉（2克）、胡椒粉（1克）、冰糖（10克）

1/3. 将三黄鸡洗净后切开，去头，鸡爪和脊骨洗净，葱切段，姜切片，蒜拍散，小葱洗净

2/3. 将葱姜蒜用油炸香后倒出备用。

3/3. 锅内倒入油烧热，放入冰糖熬制糖色，放入香料（炸香的葱姜蒜，八角，花椒，香叶，桂皮，小茴香，白芷）炒香后，关火放入竹筏（超市就有卖几毛钱一个，一次性的哟）开火放入洗好的三黄鸡和香葱加入热水，加盐，鸡粉，胡椒粉，豉油，酱油，玫瑰露和老抽调味，烧开后小火焖15分钟后收汁，捞出三黄鸡剁块装盘即可。