| 葱油飞饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱油飞饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
葱油飞饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（适量）、香肠肉或五花肉等（适量）、鸡蛋（适量）、番茄酱等（适量）
1/7. 放入少许油（不要太多），小火煎熟一面
2/7. 拿出来放入盘子后在锅内打入鸡蛋（可将蛋黄打散）
3/7. 在鸡蛋上盖上飞饼（煎熟一面朝上）
4/7. 煎熟香肠肉
5/7. 挤上番茄酱，喜欢的话还可以撒上肉松等配料
6/7. 最后再卷起来
7/7. 配上牛奶，美好的一天开始了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与百合、韭菜、辣椒搭配；与鹅肉、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油飞饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克