| 时蔬排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 时蔬排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于观鸟528分钟消耗的热量...150 | |||||
时蔬排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（两个）、胡萝卜（三根）、藕（一节）、姜（1块）、葱（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 准备各种主料和配料：排骨最好用水泡一会沥干备用；藕切片泡水，胡萝卜滚刀切，玉米切成段；姜，葱末
2/3. 锅里加入适量水，加入姜块烧至水开后放排骨；排骨炖20分钟后加入玉米和胡萝卜；30分钟后加入藕片再煮5分钟（此处根据藕片的厚薄程度和个人喜好来掌握时间）加盐
3/3. 起锅加鸡精，撒上葱花
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、解热毒等功效；可与南瓜、洋葱、大蒜搭配；与黄豆、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬排骨汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克