| 芙蓉蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芙蓉蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于草地保龄球33分钟消耗的热量...180 | |||||
芙蓉蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、调味酱油（10毫升）、香油（5毫升）、白开水（400毫升）
1/3. 做法：鸡蛋磕入碗里，
2/3. 打散鸡蛋后加热水再打匀，
放入微波炉用中火加热4分钟即熟
3/3. 放入调味酱油和香油即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与黄豆、青椒、韭菜搭配；与兔肉、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克