| 上海菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 1460千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 466克 | 上海菜饭热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于弹风琴600分钟消耗的热量...150 | |||||
上海菜饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（250克）、油菜（适量）
1/1. 做成这样，视频不讲清楚
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、宽肠通便、抗癌等功效；可与明虾、金针菇、猪肝搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上海菜饭热量1499 千卡
- 脂肪48.72 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物17.22 克
- 钠1660 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾272 毫克