| 排骨目鱼香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 排骨目鱼香菇汤热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于钢铁厂工作82分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨目鱼香菇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、目鱼（干）（60克）、香菇（干）（50克）
1/5. 将排骨洗净用开水放锅煮一分钟，飞水之后用冷水洗净
2/5. 小目鱼去骨用开水泡两分钟洗净切块备用
3/5. 将茶菇去头放入锅煮两分钟洗净备用
4/5. 生姜洗净切三四片即可
5/5. 各种食材准备她后放入砂锅，加点黄酒，食盐，用大火炖开后调弟文火炖20分再加点黄酒，味精，或鸡精一碗颗道棒棒的排骨茶菇目鱼汤就做好了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、滋肝阴等功效；可与冬瓜、大蒜、紫菜搭配；与百合、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨目鱼香菇汤热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克