| 小葱紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 小葱紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于包装礼物5分钟消耗的热量...90 | |||||
小葱紫菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）
1/6. 葱姜切末，紫菜过水控干
2/6. 净锅，油热倒入花生油，葱姜末爆香
3/6. 倒入紫菜翻炒，加入适量盐
4/6. 加入适量清水炖一会
5/6. 加入适量鸡精和生抽
6/6. 最后撒上葱花就可以装盘了
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与蜂蜜、决明子、豆腐搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱紫菜热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克