| 糖水栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 糖水栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于空手道75分钟消耗的热量...600 | |||||
糖水栗子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）
1/13. 老栗子用水烫一下剥去外皮
2/13. 去皮的栗子泡水加小苏打放一晚上
3/13. 第二天小火煮半小时
4/13. 把水滤掉
5/13. 换水再煮半小时
6/13. 再换水煮半小时
7/13. 如此反复，煮到汁水呈酒红色即可
8/13. 挑净经络和杂物，这是去涩的部分
9/13. 放入煮好栗子重量的百分之六十的砂糖再煮
10/13. 开火前，放入酒类调味品可提香也很好吃
11/13. 要保存的话放入汤汁瓶里
12/13. 在糖汁里浸上两三个月 糖已经完全入味变得黏糊糊
13/13. 吃起来有糖果子的味道
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、润泽肌肤、增进体力等功效；可与仔鸡、大白菜、红枣搭配；与鸭肉、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水栗子热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克