| 马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 819克 | 马蹄糕热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡，相当于雪地摩托403分钟消耗的热量...210 | |||||
马蹄糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、马蹄粉（250克）、马蹄（适量）、炼奶（适量）、抹茶粉（适量）、黄糖（适量）
1/4. 切马蹄
2/4. 黄糖煮好 放马蹄粉搅拌均匀过后。再用另外一个盘子 把糖弄过来一点 搅拌放抹茶粉 然后再倒回黄糖 就呈现抹茶味啦！放点炼奶会比较香
3/4. 椰汁?马蹄粉
4/4. 来回倒叙。先蒸抹茶 熟了之后倒椰浆，一层层的来回。全部蒸好后 冷却后再切，
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消热解毒、整肠通便等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防心脑血管疾病、促进消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、缓中止痛等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与竹笋、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄糕热量1412 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质18.73 克
- 碳水化合物187.19 克
- 钠242 毫克
- 钙377.5 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾1695 毫克