| 番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 685克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于刮掉油漆135分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、豆腐（1盒）、干海带（若干）、番茄沙司（少许）
1/6. 番茄切小丁，有利于熬出番茄汤汁
2/6. 盒装豆腐切块。
3/6. 倒入油，油烧至八分热时，加入番茄，翻炒，加入矿物质水和豆腐。
4/6. 加入番茄沙司，慢慢熬炖。
5/6. 加入提前泡好的干海带。
6/6. 慢慢熬炖，直至汤汁有番茄香味。出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、促进消化等功效；可与菜花、西葫芦、鸡蛋搭配；与鱼肉、皮皮虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益中气、下气消痰等功效；可与鸡蛋、秋刀鱼、姜搭配；与茭白、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、防治富贵病、御寒等功效；可与大白菜、紫菜、排骨搭配；与葡萄、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、预防高血压、清热解毒等功效；可与西葫芦、菜花、豆腐搭配；与虾、鳙鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐汤热量405 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物59.6 克
- 钠1386.4 毫克
- 钙532 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1373 毫克