| 番茄牛肉炒意大利贝壳粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄牛肉炒意大利贝壳粉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于睡觉60分钟消耗的热量...54 | |||||
番茄牛肉炒意大利贝壳粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
贝壳粉（250克）、卤牛肉粒（150克）、番茄（一个）、洋葱（一小个）、蟹味菇（一小盒）、番茄酱（适量）、韩式甜辣酱（适量）、盐（适量）、绍酒（适量）、生抽（适量）、黑胡椒（适量）
1/7. 贝壳粉开水煮熟 真的很难煮 煮了10分钟 。洋葱切条、卤牛肉切粒、番茄切粒、蟹味菇撕开一个个的 以上原料都备齐
2/7. 锅内入油 油热后先炒牛肉粒 然后加入蟹味菇翻炒
3/7. 加入一勺甜辣酱
4/7. 倒入洋葱跟番茄粒 翻炒
5/7. 烹入各种调料：番茄酱一勺、盐、生抽、绍酒、黑胡椒
6/7. 倒入控干水的贝壳粉翻炒
7/7. 待贝壳粉都入味后 盛出 牛肉粒都被贝壳粉裹住 一口一个贝壳粉夹牛肉粒 香喷喷的美味来啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、增强免疫力、降血脂等功效；可与蜂蜜、山楂、芥蓝搭配；与胡萝卜、皮皮虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉炒意大利贝壳粉热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克