| 糖炒山药豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 720克 | 糖炒山药豆热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于华尔兹舞315分钟消耗的热量...180 | |||||
糖炒山药豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药豆（500克）、水（100克）、白砂糖（120克）、糖粉或者淀粉（50克）
1/8. 山药豆、白砂糖、水、糖粉或者淀粉备用。
2/8. 将山药豆蒸熟，上锅蒸六七分钟即可。
3/8. 在锅中加入水和白砂糖，中火烧开。
4/8. 烧开后，锅中起很多泡泡，转小火，不停搅拌。
5/8. 锅中水分烧没，只剩糖分的时候关火，将山药豆到入锅中，搅拌均匀。
6/8. 在锅中筛入糖粉或蒸熟淀粉，不停搅拌。
7/8. 晾凉即可食用。
8/8. 美味的糖炒山药豆完成。
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有强腰、益心安神、补肺益气等功效；可与羊肚、面条、猪骨搭配；与黄瓜、猪肝、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 糖炒山药豆热量946 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠3.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾575 毫克