| 贝柱白萝卜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 41克 | 贝柱白萝卜沙拉热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于宗教舞59分钟消耗的热量...300 | |||||
贝柱白萝卜沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜切丝（适量）、贝柱干或贝柱酱或XO酱（适量）、沙拉酱（适量）、味盐（少许）、酱油可有可无（适量）
1/8. 白萝卜切丝给点盐抓匀静待10分钟左右
2/8. 贝柱干放少许水烧开煮熟，约十来分钟，关火，等待自然凉，
3/8. 抓过盐的萝卜干有点软化
4/8. 用清水洗净盐分
5/8. 抓干水分，
6/8. 上点味盐
7/8. 倒入刚煮熟的贝柱，贝柱汁也倒入，『以妨水分过多，所以煮贝柱时水尽量少，，』最好放冰箱冷藏一会儿较好口感
8/8. 开吃时加入沙拉酱拌匀即可
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 贝柱白萝卜沙拉热量297 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克