| 自制脆枣枣干 干枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 自制脆枣枣干 干枣热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于冲浪78分钟消耗的热量...108 | |||||
自制脆枣枣干 干枣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大枣（任意）
1/4. 将果肉较多的大枣洗干净。
2/4. 用剪子剪成条状，去掉枣核。
3/4. 放在干燥通风处，如嫌慢可在微波炉里转一分钟后拿出来，放凉再转一分钟，重复多次。
4/4. 和买的枣干一样酥酥脆脆的好吃。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、健胃补脑、益颜美容等功效；可与核桃、黄豆、白菜搭配；与牛奶、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制脆枣枣干 干枣热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克