| 橙皮马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菜籽油 | 克 | 791千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 247克 | 橙皮马芬热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于郑多燕小红帽148分钟消耗的热量...360 | |||||
橙皮马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、菜籽油（88克）、水（90克）、马芬预拌粉（350克）、糖渍橙皮（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 两个鸡蛋先打散
2/8. 加入适量蜂蜜（也可以不加）
3/8. 加入88g金龙鱼小榨菜籽油
4/8. 搅拌均匀之后加入90g水
5/8. 放进去一包350g马芬预拌粉
6/8. 搅拌均匀之后加入糖渍橙皮小丁
7/8. 倒入到纸杯中，八九分满，上面可以撒一些果干
8/8. 烤箱中层，170度25分钟即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与苋菜、洋葱、圆生菜搭配；与鹅、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有破冷气、软化血管、润燥杀虫等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橙皮马芬热量891 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠149 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾140 毫克