| 寒冬暖点-烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 寒冬暖点-烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于棒球60分钟消耗的热量...300 | |||||
寒冬暖点-烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（随便）
1/4. 准备大小适中的红薯，不要太大
2/4. 用清水洗净红薯，烤箱预热180度
3/4. 放入烤箱中层，烤30分钟左右。我的红薯比较小。具体时间自己摸索
4/4. 烤完后，用筷子插最大的那个。如果能穿透，就可以了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与排骨、莲子、糙米搭配；与青蟹、梭子蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寒冬暖点-烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克