| 3分钟快手年菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 300克 | 3分钟快手年菜热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于干砌墙101分钟消耗的热量...180 | |||||
3分钟快手年菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
基围虾（300克）、香葱（10克）、老姜（5克）、盐（适量）、食用油（1/2勺）
1/2. 锅中放入清水
加入姜片和香葱
调入适量盐
加入1/2勺油
放入洗净后的基围虾，大火烧开后焖一分钟关火即可
2/2. 成品图
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、帮助消化、催乳等功效；可与豆腐、鸡蛋、芹菜搭配；与香菇、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
