| 鼓油水小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 鼓油水小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于赛艇38分钟消耗的热量...720 | |||||
鼓油水小黄鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（三条）、姜（一小块）、盐（少许）、蒸鱼豉油（适量）
1/6. 小黄鱼
2/6. 清洗干净后，在鱼身上抹点盐。
3/6. 姜切丝。
4/6. 起油锅，爆香姜丝。
5/6. 把小黄鱼放到姜油上。
6/6. 加适量蒸鱼鼓油和清水，煮滚后转中火加盖，煮五分钟就可关火。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 鼓油水小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克