| 肉丁青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丁 | 克 | 683千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 399克 | 肉丁青豆热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于建筑145分钟消耗的热量...330 | |||||
肉丁青豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉丁（适量）、青豆（适量）、花椒粉（适量）、生抽（适量）、胡萝卜（切丁）
1/11. 猪肉切丁喂盐口
2/11. 青豆焯半熟
3/11. 锅内倒油下喂好口的肉丁
4/11. 肉变色放胡萝卜丁
5/11. 胡萝卜均匀超过后下青豆
6/11. 要翻炒均匀哦
7/11. 放些水
8/11. 花椒面
9/11. 生抽
10/11. 豆子熟透就可以出锅了。
11/11. 好了。不过大家如果做的话我简易豆子炒菜前先煮熟吧，估计炒的时候更易入味。
食材功效信息
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与豆腐皮、苋菜、藕搭配；与田螺、鸭梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；可与狗肉、绿豆芽、圆白菜搭配；与冬虫夏草、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丁青豆热量797 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠58.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾426 毫克