| 奶酪蔬菜烩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 大米粥 | 克 | 101千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 204克 | 奶酪蔬菜烩饭热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于骑独轮车61分钟消耗的热量...300 | |||||
奶酪蔬菜烩饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃油（少许）、西葫芦丁（少许）、菠菜丁（少许）、大米粥（适量）、kiri奶酪（1块）
1/6. 首先 BB煲定时大米粥
2/6. 锅热后倒入核桃油
油热后倒入蔬菜扁炒熟
3/6. 西葫芦丁
4/6. 菠菜丁
5/6. 加入大米粥
在适量加大米汤或者骨头汤
开锅后加奶酪！融化即可
6/6. 香喷喷的奶酪蔬菜烩饭好了
食材功效信息
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎杀菌、润燥滑肠、抗癌等功效；
大米粥的热量56千卡（每100克）；具有畅胃气、通血脉、补中益气等功效；
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营养信息
- 奶酪蔬菜烩饭热量304 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克