| 马蹄木耳小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 80千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 马蹄木耳小炒热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于讲话44分钟消耗的热量...108 | |||||
马蹄木耳小炒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马蹄（150克）、泡发木耳（100克）、金龙鱼菜籽油（1茶匙）、芹菜（100克）、盐（半茶匙）
1/8. 备好所用食材
2/8. 锅里加入金龙鱼菜籽油。
3/8. 微热一下后将泡发好的木耳下锅。
4/8. 炒制一下后，再加入马蹄。
5/8. 加少许的细盐调味。
6/8. 最后再将芹菜下锅，炒至挂味即可。
7/8. 这样子一份马蹄木耳小炒就完成了。
8/8. 这金龙鱼菜籽油味儿真是棒哦。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、治疗高血压、整肠通便等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
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营养信息
- 马蹄木耳小炒热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克