鱼香嫩豆腐的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补中益气、预防高血压、解热毒等功效；可与姜、鲇鱼、油菜搭配；与猪血、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效；可与藕、枇杷、洋葱搭配；与刀豆、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与香菜、香菇、菠菜搭配；与猕猴桃、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、轻身强智、延缓衰老等功效；可与枣（鲜）、草鱼、海蜇头搭配；与红螺 、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有开胃健脾、利尿通便、促进消化等功效；可与莴笋、鲍鱼、鸡肉搭配；与羊肉、羊骨、红糖相克，同食可能会引起不适；