| 炒南瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 总量 | 99克 | 炒南瓜子热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于汽车打蜡131分钟消耗的热量...270 | |||||
炒南瓜子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜子（适量）、橄榄油（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/4. 书接上回，一个南瓜挖出一些籽er~~~
2/4. 洗净（比较麻烦）后用这样的筛网晾干，大概晾两天，因地而异哦！
3/4. 喜欢吃香哒，so~炒的时候我加了橄榄油，清香不油腻，其他方子 没提到过，算创新吧？
4/4. 小火慢慢翻炒，千万别火大糊焦焦了，出锅前撒上五香粉和盐，也是依个人口味，嘿嘿~
食材功效信息
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肺燥、增强性功能、美容养颜等功效；可与花生、白糖、蜂蜜搭配；与咖啡、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜子热量591 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克