| 简单粗暴牛油果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 简单粗暴牛油果冰沙热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于跳台滑雪43分钟消耗的热量...420 | |||||
简单粗暴牛油果冰沙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛油果（适量）、炼乳（适量）、冰块（适量）
1/10. 只需这三位，牛油果，冰块，还有炼乳。越南喝东西都是大杯大杯的冰块，不喜冰块就换成水。不喜炼乳就换成牛奶。不够甜就加糖。
2/10. 牛油果这样切。横着划一圈。
3/10. 然后左右一扭
4/10. 这就出来了
5/10. 勺子挖出来。一点都不浪费
6/10. 放进杯子里，倒入炼乳。
7/10. 牛油果君，冰块君，炼乳君，一起旋转吧！
8/10. 搞定了！搅拌棒只搅了十秒，细腻柔滑的呢
9/10. 倒出杯子来
10/10. 小区门口小店的单子，冰沙系列，标出来的就是牛油果冰沙。到越南旅游的朋友真的可以尝尝，比国内各种勾兑奶茶好喝啊！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、肺结核、降火等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止痛、止烦躁等功效；
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营养信息
- 简单粗暴牛油果冰沙热量301 千卡
- 脂肪23.86 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物63.43 克
- 钠112 毫克
- 钙280 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾842 毫克