| 黄焖鸡米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 黄焖鸡米饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于弹吉他518分钟消耗的热量...120 | |||||
黄焖鸡米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（三只）、葱姜蒜，干辣椒，香菇，青椒，土豆（适量）
1/5. 鸡腿切块，清洗干净，放入盆中，加入料酒，生抽，老抽，盐，腌制20分钟
2/5. 将葱姜蒜以及干辣椒，切段放入盘中待用
3/5. 香菇滚刀切，青菜洗净，青椒切片待用
4/5. 锅中倒油，待油热后加入白糖，调小火，不停的搅拌白糖直至白糖融化，倒入腌制好的鸡块，搅拌，等到颜色全部均匀了，加入葱姜蒜，干辣椒，香菇，土豆，如果汤觉得少了可以加一点热水，盖上盖子，焖煮
5/5. 待锅中水快干的时候，加入青椒。翻搅几下，关火出锅啦。。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡米饭热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克