| 杂菜乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 814克 | 杂菜乱炖热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于看书1126分钟消耗的热量...78 | |||||
杂菜乱炖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（随便）、黄豆芽（随便）、脆皮肠（随便）、豆腐皮（随便）、虾饺（随便）
1/1. 就先把锅底弄好，然后放我们想吃的。就OK了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、防癌等功效；可与紫菜、北豆腐、大白菜搭配；与葡萄、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、消肿除痹、美容护发等功效；可与猪肚、鲫鱼、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、解毒、保护心脏等功效；可与猪肉、前肘猪肉、猪腱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂菜乱炖热量1464 千卡
- 脂肪42.19 克
- 蛋白质67.7 克
- 碳水化合物28.99 克
- 钠29 毫克
- 钙246 毫克
- 铁16.84 毫克
- 钾1390 毫克