| 胡萝卜玉米蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 胡萝卜玉米蒸饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于冰上曲棍球154分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜玉米蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、白菜（适量）、香菇（适量）、猪肉（适量）、虾米（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/6. 香菇洗净浸泡后切成粒
2/6. 猪肉打成肉糜，加入调料搅拌均匀
3/6. 把绰水的白菜和蘑菇还有浸泡好的虾米加入一起搅拌均匀
4/6. 放入摸了油的蒸盘，大火，蒸10分钟
5/6. 焖几分钟就可以出锅了。
6/6. 好香喏。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺补肾、养胃等功效；
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营养信息
- 胡萝卜玉米蒸饺热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克