| 超级简单糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 460克 | 超级简单糖烤栗子热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于焊接464分钟消耗的热量...180 | |||||
超级简单糖烤栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、白砂糖（适量）、玉米油（适量）
1/3. 烤盘铺油纸～栗子用刀划十字，方便熟也方便扒皮～
2/3. 在板栗上刷一层薄薄的玉米油或者橄榄油(没有气味的植物油都可以～)。烤箱200度预热，烤20分钟～此时，准备少许白砂糖倒入开水，做成糖水。20分钟后刷上糖水。接着200度再烤10分钟～
3/3. 开吃吧～～～
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、治疗便秘、益气健脾等功效；可与无花果、仔鸡、鸡肉搭配；与牛里脊、牛肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、润肺生津等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、美容养颜等功效；
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营养信息
- 超级简单糖烤栗子热量1391 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物146.4 克
- 钠15.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾449 毫克