| 自制马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 自制马蹄糕热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于减肥操49分钟消耗的热量...360 | |||||
自制马蹄糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（500克）、黄糖块（500克）、清水（2000克）、生油（小许）
1/9. 准备好材料：马蹄粉一盒500g装，清水2000g，黄糖块500g
2/9. 用1000g清水加上500g黄糖块烧开融化煮成糖水
3/9. 用剩余的1000g清水倒入500g马蹄粉不断搅拌均匀成马蹄粉浆水
4/9. 一手不停地顺时针搅拌黄糖水，一手慢慢把之前准备好的马蹄粉浆倒入黄糖水，让两种水完全混合
5/9. 用网盘让混合马蹄粉糖浆过筛，把残渣全筛干净
6/9. 放水，开锅，放上已经涂了生油的圆盘，准备蒸马蹄糕
7/9. 全程猛火烧，每层蒸它8分钟，熟了一层加一层，就这样重复着加马蹄粉糖浆，蒸，加马蹄粉糖浆，蒸～
8/9. 最后一层马蹄粉糖浆加后，就猛火烧，蒸它15分钟后起锅，让它放凉后就大功告成了
9/9. 想做其他形状的，还可以这样o～
食材功效信息
马蹄粉的热量59千卡（每100克）；具有促进生长发育、整肠通便、消热解毒等功效；
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营养信息
- 自制马蹄糕热量295 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克