| 难吃的冰糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 475克 | 难吃的冰糖烤栗子热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于曼波舞460分钟消耗的热量...180 | |||||
难吃的冰糖烤栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、冰糖（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 栗子洗干净泡在偏热的温水里约10分钟左右
2/4. 切口（一刀即可）
3/4. 烤箱预热180，每一颗栗子均匀的刷上橄榄油
4/4. 放入烤箱中层烤20分钟
取出刷冰糖水（如果喜欢甜甜的栗子可以刷在栗子开口处多刷几遍），再入烤箱烤10分钟
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与枣、鸭肉、大白菜搭配；与杏仁、牛排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺等功效；可与石榴、鸭梨、银耳搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 难吃的冰糖烤栗子热量1381 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物141.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1 毫克