| 草莓紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 741克 | 草莓紫薯球热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于健美操89分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓紫薯球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、紫薯（5个）、椰蓉（适量）
1/5. 草莓洗干净，表面撒上白糖
2/5. 紫薯上锅蒸熟，剥皮，捣成泥
3/5. 将草莓包到紫薯泥中，团成圆滚滚的球球了
4/5. 包裹好后，表面撒上椰蓉丝，开吃
5/5. 简单吧，最后一张成品图，也可以蒸些地瓜，做成不同的草莓球。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、治疗便秘等功效；可与豆腐、冰糖、山楂搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、增强免疫力等功效；可与莲子、牛奶、猪小排搭配；与鸡肉、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 草莓紫薯球热量709 千卡
- 脂肪69.38 克
- 蛋白质8.31 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠38 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾704 毫克