| 火火的鱼锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 火火的鱼锅热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于割稻261分钟消耗的热量...198 | |||||
火火的鱼锅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（3斤）、香菜（适量）、菠菜（适量）、金针磨（适量）、白菜（适量）、精盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 鲤鱼洗净去骨
2/7. 将去骨的鱼肉片成片儿
3/7. 香菜菠菜洗净装盘
4/7. 白菜撕成大片
5/7. 将鱼头、鱼骨放入汤锅中煮开，加入葱姜蒜，精盐、鸡精
6/7. 简单兑了些蘸料，海鲜酱油加葱末、香菜末
7/7. 上桌了，可以开吃，家里只有三口人，量做的不是很足，有很多菜品可以一起下锅涮着吃。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、明目、通乳等功效；可与枣、米醋、莼菜搭配；与甘草、赤小豆、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火火的鱼锅热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克