| 蒜香鸡亦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 蒜香鸡亦热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于小提琴39分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香鸡亦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡亦（15只）、蒜头（3小颗 喜欢的多）、盐，生抽（适量）、辣鸡酱（适量）
1/2. 材料：鸡亦，蒜子切碎。
2.鸡亦洗净充分沥干水份，两面用刀划开，把盐均匀放到鸡亦，再把蒜子碎，生抽，糖，一起放。拌好。大约腌3小时！
2/2. 3然后放在微波炉大约焗十二分钟。再洒上葱花再焗一分钟。最后上碟放点辣鸡酱在鸡亦上味道更好！
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、消食理气、防癌症等功效；可与排骨、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香鸡亦热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克