| 香煎柠檬巴沙鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巴沙鱼 | 克 | 323千卡 | 80千卡 | 15.7克 | 1.8克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 787克 | 香煎柠檬巴沙鱼热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于骑摩托车183分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎柠檬巴沙鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
巴沙鱼（适量）、调味料（适量）、柠檬（适量）
1/4. 买回来的巴沙鱼 加入盐 黑胡椒 孜然 柠檬 料酒腌制
2/4. 把蒜片煸成金黄色 放入鱼
3/4. 两面煎5-7分钟
4/4. 出锅放入孜然和黑芝麻
食材功效信息
巴沙鱼的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、生津、增强免疫力等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎柠檬巴沙鱼热量457 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克