| 芝麻双丝海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 309克 | 芝麻双丝海带热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于推举22分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻双丝海带的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、胡萝卜（适量）、芝麻（适量）、香菜（适量）、美人指椒（适量）、姜蒜末（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/5. 材料：海带、胡萝卜、芝麻、美人指椒、香菜
调味：盐、鸡粉、香油、醋、姜末、蒜末、白糖各适量。
2/5. 海带洗净，切丝；红椒切小段；香菜切段、胡萝卜切细丝备用。
3/5. 将胡萝卜丝、海带丝分别放入沸水中焯熟。
4/5. 将胡萝卜丝、海带丝捞出，过凉，沥水。
5/5. 将海带丝、胡萝卜丝、红椒盛入碗中，加入姜末、蒜末、盐、醋、白糖、鸡粉。淋上香油，撒上熟芝麻即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、减少放射性疾病、御寒等功效；可与黑芝麻、生菜、丝瓜搭配；与猪血、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、帮助消化等功效；可与莴笋、圆白菜、蜂蜜搭配；与红枣、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻双丝海带热量66 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克