| 蒜香烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 179克 | 蒜香烤面包热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于绘画144分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香烤面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（3片）、葱蒜末（少许）、鸡蛋清（少量）、黑芝麻（少许）、胡椒粉（少许）
1/6. 自己烤的面包切片，葱、蒜剁成碎末，鸡蛋打散。
2/6. 葱蒜末加入到蛋液里，加点胡椒粉、盐和炒熟的芝麻搅匀。
3/6. 将蛋液均匀的倒在面包片上。喜欢黄油味的可以在面包片上放一点黄油，会更有味道。
4/6. 放入到预热好的烤箱里，温度调到175℃，烤20分钟。
5/6. 烤好的成品。
6/6. 可以加番茄沙司，也可以加喜欢的辣椒酱一起吃。焦脆的面包片嚼在嘴里的那种感觉好好呀。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、补血明目、护发等功效；可与核桃、桑葚、山药搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促消化、散寒等功效；
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营养信息
- 蒜香烤面包热量650 千卡
- 脂肪63.8 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物93.3 克
- 钠187.2 毫克
- 钙1475 毫克
- 铁33.1 毫克
- 钾716 毫克