| 冬日绝配腊肠菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 菜苔 | 克 | 673千卡 | 172千卡 | 2.9克 | 2.5克 |
| 总量 | 514克 | 冬日绝配腊肠菜苔热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于高尔夫球278分钟消耗的热量...300 | |||||
冬日绝配腊肠菜苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、菜苔（适量）、调料（适量）
1/3. 腊肠切片，菜苔切段。
2/3. 葱姜蒜爆香，下腊肠翻炒一下，加入盐，生抽，五香粉下菜苔翻炒。
3/3. 大概几分钟，菜苔熟了加入鸡精出锅就可以了。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
菜苔的热量172千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、促进消化等功效；可与香菇、豆腐、金针菇搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日绝配腊肠菜苔热量1391 千卡
- 脂肪50.8 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠1421.5 毫克
- 钙26.6 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾321 毫克