| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 351克 | 椰汁西米露热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于走路50分钟消耗的热量...390 | |||||
椰汁西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、芋头（小）（2个）、椰子汁（一瓶）
1/3. 芋头上锅蒸20分钟
2/3. 西米用清水煮20分钟，煮到透明就熟了～（一定要看小贴士，这个很重要）
3/3. 捞出西米和芋头放入碗里，倒入椰汁～尽情享用吧。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
