| 天妇罗面衣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 604克 | 天妇罗面衣热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于跑步机350分钟消耗的热量...240 | |||||
天妇罗面衣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（根据需要适量添加）、低筋面粉（根据需要适量添加）、鸡蛋（4个）、水（适量）
1/5. 混合两种面粉
2/5. 打入鸡蛋（只放蛋黄最佳）
3/5. 加入适量的水混合成糊状
4/5. 包裹上自己喜欢的时令蔬菜海鲜油炸即可。（虽然会有一些浪费但是如果用麻油炸的话最好）
5/5. 希望大家喜欢
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与香椿、小米面、洋葱搭配；与茶叶、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 天妇罗面衣热量1400 千卡
- 脂肪12.57 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物153.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克