| 山楂红枣枸杞汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 206克 | 山楂红枣枸杞汁热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于变式平板支撑30分钟消耗的热量...420 | |||||
山楂红枣枸杞汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大枣（3-5个去胡）、枸杞子（我好像用了5-6颗）、鲜山楂（不到半斤的山楂，有11个）
1/4. 山楂去胡，手握住山楂把中间漏出来，用筷子捅就能把糊捅出去，然后洗净掰成瓣(用掰的，简单粗糙
2/4. 大枣去胡，洗净，枸杞子洗净
3/4. 三样食品下锅煮，喝多少就填多少水，我这个煮的时候就加了点糖
4/4. 过滤后倒到杯里，和山楂糕一个颜色一个味道，改天从某宝上邮点吉利丁片做山楂糕
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、补血、消除疲劳等功效；可与薏米、香芋、薏仁搭配；与黄瓜、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、抗脂肪肝、保肝等功效；可与桑葚、蚕豆、红参搭配；
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营养信息
- 山楂红枣枸杞汁热量213 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物84.33 克
- 钠255.1 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾684 毫克