| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 总量 | 586克 | 水果拼盘热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于划艇65分钟消耗的热量...210 | |||||
水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（2个）、小裤子（4块）、黑加仑（16个半）
1/4. 草莓对半切开，备用
2/4. 摘17颗下来，备用
3/4. 在刚摘下来的里面拿出14颗如图切开，另外多余的一小半可以吃掉哦，尝尝甜不甜^﹏^
4/4. 成品一～ 草莓里面的果是可以随意换的
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、大便秘结等功效；可与酸奶、牛奶、冰糖搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血补气、抗衰老、保护牙齿等功效；可与薏苡仁、枸杞、虾仁搭配；与骆驼肉、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量227 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质2.07 克
- 碳水化合物23.06 克
- 钠3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾475 毫克