| 蛋煎双色卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋煎双色卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于坐车99分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋煎双色卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、金银双色卷（2个）、花生油（适量）、盐（适量）
1/4. 准备鸡蛋2枚，加入少许盐，搅打成蛋液。
2/4. 双色卷切成均匀的薄片。
3/4. 准备一干净平底锅，倒入适量花生油，待烧到5成热，放入均匀裹满蛋液的双色卷，小火煎制，待一面上色后翻面。
4/4. 两面全部呈金黄色最佳，颜色不要太重哦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、玉米、辣椒搭配；与桔子、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎双色卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克