| 家常蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 家常蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于冰上掷石游戏314分钟消耗的热量...240 | |||||
家常蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量，根据自家人数及其饭量准备就可以啦）
1/4. 排骨洗净切段，加入适量葱、姜、花椒、精盐、五香粉、料酒、酱油、红糖、香菜等调味料（由于本人比较爱吃辣，所以也放了辣椒）搅拌均匀，又放了些许淀粉，继续搅拌，让所有原料充分与排骨融合，腌制30分钟左右
2/4. 时间差不多就可以起锅烧油喽，顺便倒面粉，然后每一块排骨都裹上面粉，油热将裹好面粉的排骨放入油锅炸至金黄色即可！由于本人第一次做，感觉炸的时间略久，嘿嘿，大家见谅
3/4. 沥干油分放入盘中，放入事先备好的蒸笼上（锅里还有水，哈哈哈）大火蒸50分钟以上
4/4. 出锅，撒上香菜或者葱花，点缀即可（本人不爱吃葱就撒了香菜）感觉卖相一般，但是味道过关！希望下次会更好，嘿嘿
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、止消渴等功效；可与红薯、南瓜、山楂搭配；与鹌鹑、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克