| 葱爆海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 242克 | 葱爆海参热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于上课94分钟消耗的热量...108 | |||||
葱爆海参的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海参（3个）、葱（2根）
1/5. 海参竖着切段，葱斜着切段。（我这些葱少了，炒了一会发现太少又加进去这么一倍的量）
2/5. 锅热后放油，油热后放葱。炒出葱香。
3/5. 然后放海参，加少许盐，再加些酱油。
4/5. 不要加水，就炒一会小火焖一会，五六分钟觉得差不多就可以啦～样子好难看哈哈～
5/5. 出锅～里面的葱也很香，整盘都被吃光光啦
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养心润燥、消除疲劳、抑制血栓的形成等功效；可与竹笋、枸杞、羊骨搭配；与柿子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、减肥等功效；可与牛腱子、黄牛肉、牛肉松搭配；与苦细叶生菜、红枣、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱爆海参热量170 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠515.9 毫克
- 钙307 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾183 毫克