| 自制龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 109千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 786克 | 自制龟苓膏热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于改建房屋21分钟消耗的热量...330 | |||||
自制龟苓膏的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（36克）、纯净水（750克）、冲龟苓膏粉水（100克）
1/8. 龟苓膏粉36克
2/8. 纯净水750g
3/8. 用100克纯净水冲龟苓膏粉，一直搅拌到没有颗粒
4/8. 水烧开
5/8. 把搅拌好的龟苓膏倒入开水中
6/8. 一直搅拌1-2分钟，轻轻搅拌，搅拌快了就会起泡了，就不美观了，关火
7/8. 关火就倒入容器里，待凉（今天的搅拌快了有点不好看了）
8/8. 想吃的时候拿出来切块就可以吃了，喜欢糖或者蜂蜜的按个人喜好加入，就可以了
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制龟苓膏热量117 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克