| 红薯粉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯粉圆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于搬东西120分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯粉圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、番薯淀粉（适量）、糖粉（适量）
1/11. 红薯去皮切片蒸熟
2/11. 放在大碗里碾成红薯泥
3/11. 乘热加入番薯淀粉和少量糖粉（量不用过多，能将薯泥揉成团即可）
4/11. 用手捏捏揉揉，揉得越久吃起来越Q
5/11. 最后成为一个光滑的薯泥面团
6/11. 取一部分薯泥团搓成长条
7/11. 切成小段
8/11. 滚上一些淀粉防粘，装入保鲜袋或保鲜盒速冻保存慢慢享用
9/11. 吃的时候象下汤圆一样煮至浮起捞出
10/11. 配上自己爱吃的底汤即可，冷热皆宜，我今天用的是黑米薏仁糊底。
11/11. 美味的薯圆，一碗吃了还不够的！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、提高免疫力等功效；可与米面、猪排、芹菜搭配；与螃蟹、蛋黄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粉圆热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克