| 烤鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 烤鸡排热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于举重111分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鸡排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、酱油，耗油，盐，鸡精，黑胡椒粉（适量）、无盐牛油（适量）
1/4. 把鸡胸肉片成片装，备用。
2/4. 备好的调料调好，开始腌制鸡胸肉，大约30分钟。
3/4. 牛油切块，均匀涂抹在平底锅上，融化后可开始烤肉了。
4/4. 考完出锅上盘。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、添髓等功效；可与豇豆、茶树菇、板栗搭配；与芹菜、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡排热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克