| 红配绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 红配绿热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于开车20分钟消耗的热量...120 | |||||
红配绿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西蓝花（1颗）、胡萝卜（1根）、橄榄油，蒜瓣，姜片，葱叶，盐，黑胡椒，生抽（适量）
1/1. 1将西蓝花，胡萝卜洗净，切成小块。2热锅加入适量橄榄油，加葱叶姜片蒜瓣爆香。3倒入西蓝花，胡萝卜炒拌，（我把家里有多余的腐竹加进去了）中途可滴入适量的水，出锅时加入适量盐，生抽，黑胡椒即可。好看美味又不失营养
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、增加食欲等功效；可与草鱼、香菜、比目鱼搭配；与西红柿、辣椒、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红配绿热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克