| 柠檬薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 583克 | 柠檬薏米水热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于化妆454分钟消耗的热量...120 | |||||
柠檬薏米水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏米（1大把）、柠檬（1个）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/5. 薏米提前浸泡三小时以上
2/5. 放入砂锅煮开后小火慢炖半小时
3/5. 依个人口味加入适量的冰糖至完全融化
4/5. 稍冷挤入小半个柠檬汁，喝的时候再放几片柠檬片即可。
5/5. 美容佳品
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、美白肌肤、清热排脓等功效；可与南瓜、羊肉、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银耳、鸭梨、白果搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 柠檬薏米水热量907 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物176.6 克
- 钠7.4 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾448 毫克