| 蒸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 姜片 | 克 | 10千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 533克 | 蒸带鱼热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于林业工作82分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、姜片（25克）
1/1. 带鱼洗好切段，用盐腌制45分钟，然后洗干净，放入蒸菜盘子，加姜片，再放少许料酒，冷水下锅，开蒸，10-15分钟出锅放点味精。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、预防癌症、降血压等功效；可与豆腐丝、牛奶、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、解毒、杀菌等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸带鱼热量655 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠165 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾280 毫克